يعتقد معظم الناس أن هذه هي 5 علامات للكيمياء، لكنها في الواقع “أعلام حمراء”

كطبيب نفساني إكلينيكي، I غالبا ما تضطر إلى ذلك حذر العملاء من فحص الشرارات التي يشعرون بها من أجل احتمال رومانسي جديد.

تريد أن تكون متحمسًا لشخص جديد وتشعر بارتباط عميق به. لكن الكثير منا يحمل جروحًا قديمة من طفولته، أو علاقاته السابقة، أو تجاربه التكوينية.

إذا كان ماضيك فوضويًا وغير متسق ومربكًا، فقد تنجذب إلى نفس ديناميكيات العلاقة مرارًا وتكرارًا. فيما يلي خمس علامات تشير إلى أن الكيمياء التي تشعر بها قد تكون في الواقع علامة حمراء.

في ماضيك، إذا جعلك شخص ما تشعر بالحب ولكن أيضًا بالقلق، تعلم جهازك العصبي أن حب نفس الشخص والخوف منه أمر جيد.

يمكن للإشارات المختلطة، والعاطفة الساخنة والباردة، والتناقض أن تشعر بالحميمية بدلاً من أن تسبب القلق. الإثارة والقلق من المشاعر المرتبطة ارتباطًا وثيقًا، لذا تشعر بالتوتر، لكن تخلط بين هذا الشعور والإثارة والكيمياء.

ما يجب القيام به: تمهل ولاحظ كيف يشعر جسمك حول هذا الشخص. هل يستقر جهازك العصبي عندما تكون بالقرب منه أم أنك دائمًا على حافة الهاوية؟ إذا كان الأمر الأخير، فقد تكون هذه إشارة إلى أن الشعور الذي تشعر به ليس كيمياء، وأن هذا الشخص يجعلك تشعر بعدم الأمان.

إن التقلبات العاطفية عندما ينسحب شخص ما بعيدًا، والارتياح عندما يقترب مرة أخرى يمكن أن يبدو وكأنه شرارة، خاصة إذا كانت لديك ديناميكيات علاقة كهذه في الماضي.

عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات مثل الكورتيزول، الذي ينشط مسارات المكافأة والإدمان في دماغك.

ونتيجة لذلك، قد تطارد دون وعي التوتر والصراع وعدم القدرة على التنبؤ والحدة لأنه يمنح جسمك جرعة من المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة والتي يتوق إليها.

ما يجب القيام به: يحتاج جسمك إلى تعلم كيفية الإبطاء والشعور بالأمان مرة أخرى. يمكن أن يبدو هذا مثل تمارين التمدد، وتمارين التنفس، والتأمل، والمشي في الطبيعة، وتقليل عبء العمل.

الانجذاب إلى شخص ما لا يعني دائمًا أن الكيمياء جيدة. ربما تحاول دون وعي السيطرة على جرح قديم من خلال إعادة تمثيل الألم.

أنت تؤمن أنه يمكنك تصحيح الأمر هذه المرة. يمكنك أيضًا إعادة إنشاء ديناميكيات مؤلمة تعكس ماضيك لأنه يمكنك التنبؤ بما يحدث، وهذا يمنحك إحساسًا زائفًا بالسيطرة.

ما يجب القيام به: التأمل الذاتي مهم هنا. هل يذكرك هذا الشخص بشيء من ماضيك؟ يمكن أن يوفر لك العلاج مساحة آمنة لتفريغ تاريخك

عندما يشعر شريكك بالغيرة، قد يشعر بأنه “مطلوب” من قبل شخص ما. إذا كان الأمر مثيرًا عندما يشعر شريكك بالغيرة، فهذه ليست كيمياء – بل هو عدم الأمان الذي يطل برأسه.

قد تفعل شيئًا متعمدًا لإثارة غيرتهم لتشعر بالقرب منهم أو تجعلهم “يثبتون” لك أنك مرغوب فيه. في عقلك، قد يبدو هذا مثل: “إذا اختاروني، فهذا يعني أنني أخيرًا جيد بما فيه الكفاية”، أو “إذا طاردوني، فهذا يعني أنهم يحبونني بما فيه الكفاية”.

ما يجب القيام به: اعمل على نفسك حتى يأتي التحقق من صحتها من الداخل، وليس من أشخاص آخرين. تذكر من أنت خارج سياق هذه العلاقة، وأنك بالفعل أكثر من كافي

يجب أن يشعر الاتصال الثابت بالتأريض والأمان. ولكن إذا كان جهازك العصبي معتاداً على الفوضى، فقد يشعرك الهدوء بالملل، وحتى بعدم الراحة

قد تجد نفسك تعتقد أنه لا توجد شرارة، ثم تلاحق الإثارة التالية عن طريق خلق التوتر أو إثارة الصراع أو حتى ترك العلاقة. إذا كنت تشعر بالأمان، ولم تكن معتادًا على ذلك، فقد يبدو هذا في عقلك مثل، “إذا شعرت بالأمان، فسوف أتخلى عن حذري ولكن بعد ذلك سأتأذى.”

عدم وجود شرارة لا يعني عدم وجود الكيمياء. قد يعني ذلك عدم وجود قلق.

ما يجب القيام به: علم جسدك أنه لا بأس أن تشعر بالهدوء. عندما تشعر أنك تريد خلق الصراع أو مطاردة الإثارة، توقف ولاحظ ذلك. ثم تدرب على القيام بعكس ما تحثك عليه، وانتظر حتى تمر.

تعتبر ملاحظة الأنماط في علاقاتك خطوة أولى رائعة. بالطبع، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو المعالج قبل إجراء تغييرات مهمة. إن فهم كيفية إبطاء ومعالجة ماضيك يمكن أن يساعدك على إعادة تعلم الشعور بالأمان والاتساق.

دكتور ايمي تران هو طبيب نفساني سريري. تُعلم درجة الدكتوراه في علم نفس الأطفال والمراهقين عملها في مجال الارتباط والعلاقات والسلامة العاطفية. هي فنانة رقمية ومؤلفة كتاب “هذا الكتاب هو مساحة آمنة.“اتبعها انستغرام.

هل تريد أن تمنح أطفالك الميزة القصوى؟ يمكنك تعليمهم القراءة وركوب الدراجة، لكن لا تدرّبهم على إدارة الأموال. سجل في دورتنا الجديدة، كيفية تربية أطفال أذكياء ماليا, وتعلم كيفية بناء عادات مالية صحية وإعدادهم لمعالم العالم الحقيقي. استخدم رمز القسيمة EARLYBIRD للحصول على خصم 30%. يسري العرض من 8 ديسمبر إلى 22 ديسمبر 2025. تنطبق الشروط.