هل يمكن أن يقلل “كوكتيل الكورتيزول” الفيروسي؟ الأطباء يزن
دعونا نواجه الأمر: لقد أصيب الأمريكيون بالتوتر. يبحث Google عن “كيفية تقليل الإجهاد” ، ويبلغ 77 ٪ من البالغين من الولايات المتحدة أن مستقبل البلاد هو مصدر رئيسي للتوتر ، وفقًا لمسح أجرته الجمعية النفسية الأمريكية.
لذلك ، ليس من المستغرب أن يبحث الناس عن طرق لإدارة إجهادهم بشكل أفضل. واحدة من أحدث الاختراقات لالتقاط بعض Steam Online هي “كوكتيل الكورتيزول”.
غالبًا ما يظهر المشروب الذي يُظهر في كوب من النبيذ ، وهو في الواقع خالٍ من الكحول ويجمع بين هذه المكونات:
- ماء جوز الهند
- عصير البرتقال
- عصير الليمون
- مسحوق المغنيسيوم
- قرصة من ملح البحر
- الماء الفوار
ينشر مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي ، وخاصة على Tiktok ، مقاطع فيديو لأنفسهم يصنعون المشروبات في المنزل. كما يعالجون الادعاءات بأنه يمكن أن يساعد في خفض هرمون الإجهاد والكورتيزول وتبادل تجاربهم.
ولكن هل يمكن للموكتيل أن تساعد في خفض الكورتيزول؟ تحدثنا إلى المهنيين الطبيين لمعرفة ما إذا كانت هناك أي فوائد حقيقية.
الأطباء يطلبون من المرضى خفض الكورتيزول؟ نحن في الواقع تقريبا لا نفعل ذلك “
يقول الدكتور مارلين تان ، أخصائي الغدد الصماء وأستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة ستانفورد ، إن الكورتيزول هو هرمون الإجهاد في الجسم الذي يحافظ على ضغط الدم والكهارل.
يقول تان: “من الضروري للعمل ، وبدون ذلك ، يمكن أن يكون للناس تغييرات خطيرة في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم ، وكذلك انخفاض نسبة السكر في الدم وضغط الدم المنخفض للغاية”.
يرتفع الكورتيزول في أوقات الإجهاد العاطفي أو البدني. ومستويات الكورتيزول هي أعلى في الصباح الباكر ، مباشرة بعد أن يستيقظ الناس ، ويتلاشى طوال اليوم ، مما يجعلهم من الصعب تتبعه.
تقول الدكتورة جيسيكا ر. لي ، أستاذة مساعدة في كلية الطب بجامعة ماريلاند: “الأطباء الذين يطلبون من المرضى خفض الكورتيزول الخاص بهم؟ نحن في الواقع لا نفعل ذلك أبدًا لأنه من الصعب تتبعه في الواقع”.
“الأمر يتعلق بإدارة الإجهاد وغيرها من الأشياء التي نعتقد أنها يمكن أن تسهم في تغييرات الكورتيزول.”
فقط عندما يكون لدى شخص ما مستويات متسقة وعالية للغاية من الكورتيزول ، أو متلازمة كوشينغ ، فإن الأطباء سيوصي الأدوية بتقليل مستويات الهرمون ، كما يقول تان.
“لا توجد دراسات رائعة حول” كوكتيل الكورتيزول
يقول الخبراء إن قدرة هذا السخيل الفيروسي على انخفاض الكورتيزول من غير المرجح أن يكون الخبراء.
يقول تان: “لست على دراية بأي دراسات نظرت في آثار هذه المكونات الفردية على مستويات الكورتيزول”.
ويوافق لي: “لا توجد دراسات رائعة حول أي من هذا.”
يشير Lee إلى “طب الإنترنت” كسبب في أن أشياء كوكتيل الكورتيزول على الإنترنت. يقول لي: “إنها نقرات سريعة وسهلة ، هي تخميني”.
“أعتقد أن الكثير من الناس يلاحظون الشعور بتحسن ، ولكن هناك عدد من الأسباب التي تجعلهم يتحسنون”.
أحد الأسباب هو أن مزيج المكونات في كوكتيل الكورتيزول يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر رطوبة ، وهو ما يمكن أن يستفيد منه معظم الناس ، كما يقول تان.
وتقول: “إنه يشبه إلى حد ما Gatorade مع عصير البرتقال والملح والمغنيسيوم. غالبًا ما يعتقد الناس أنه قد يساعد في النوم أو يساعد في الاسترخاء”.
“لا توجد أي تجارب عشوائية كبيرة مسيطر عليها على تأثيرات المستويات في المغنيسيوم ونوعية النوم أو مستويات التوتر ، في حد ذاتها. ولكن إذا كان ذلك يساعد الناس على النوم بشكل أفضل ، فإن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا في الرفاهية والصحة بشكل عام.”
“لا شيء من [the ingredients]من المعروف في الواقع ، من المعروف أنه يقلل من التوتر ، باستثناء ربما المغنيسيوم ، “يقول لي.” أعتقد أنه طعمه لطيف “.
على الرغم من أن كوكتيل الكورتيزول غير ضار بالنسبة لمعظمهما ويمكن أن يكون رائعًا للترطيب ، إلا أن كلا الخبراء يحذران الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة لتجنب شربه ، وتقديم المشورة لك مع طبيبك قبل ذلك.
يمكن أن يكون تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن ، ويمكن أن يكون السكر مزعجًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6 طرق مجربة وحقيقية للحد من التوتر
إذا كنت تشعر بالتوتر في كثير من الأحيان ، فإن Tan و Lee لديهما اقتراحات لتحسين صحتك العقلية.
- امنح نفسك نعمة
- إعطاء الأولوية للنوع الجيد وكمية النوم
- حرك جسمك. ابدأ صغيرًا وافعل ما تستطيع إذا كان الأمر ساحقًا
- تواصل مع معالج أو أخصائي الصحة العقلية
- الحفاظ على اتصالات صلبة مع الأصدقاء والعائلة
- احصل على بعض الهواء النقي
يقول تان: “بمجرد أن يكتشف شخص ما ما الذي يناسبهم ، من المهم محاولة الحفاظ على ذلك كجزء من روتين العافية العام”.
هل أنت مستعد لشراء منزل؟ خذ أكثر ذكاءً من قبل CNBC ، اجعلها دورة جديدة عبر الإنترنت كيفية شراء منزلك الأول. سيساعدك المدربون الخبراء في وزن تكلفة الإيجار مقابل الشراء ، والإعداد مالياً ، والتنقل بثقة في كل خطوة من خطوة العملية من أساسيات الرهن العقاري إلى إغلاق الصفقة. اشترك اليوم واستخدم رمز القسيمة المبكرة للحصول على خصم تمهيدي قدره 30 ٪ خصم 97 دولار (+ضرائب ورسوم) حتى 15 يوليو 2025.
زائد، اشترك في CNBC اجعله النشرة الإخبارية للحصول على نصائح وحيل للنجاح في العمل ، مع المال وفي الحياة ، و طلب الانضمام إلى مجتمعنا الحصري على LinkedIn للتواصل مع الخبراء والأقران.
Share this content: